STRESS INTERVENTIES
Langdurige chronische stress is een lichaamskiller en zeer ongezond. Bij Senz kunnen we meten hoe hoog uw stresslevel is door een Omega stress meting apparaat. Voordat we aan een vitaliteitstraject beginnen meten we altijd uw stresslevel. Het is belangrijk om vanuit een goede balans een traject te starten. Wanneer er een hoge stresslevel gemeten wordt gaan we eerst aan de slag met stressinterventies.
Massages
Ontspanningsmassage, Zweedse massage en drukpunt massage zijn de meest effectieve technieken tegen stress. Deze massagevormen verminderen spierspanningen, verlagen cortisol en stimuleren endorfine productie.
Massage is een krachtige en bewezen manier om stress te verminderen. Binnen onze trajecten werken we met verschillende massagevormen, waaronder ontspanningsmassage, drukpuntmassage en hotstone massage. Een massage op maat.
Deze technieken helpen spierspanning los te laten, verlagen het stresshormoon cortisol en stimuleren de aanmaak van endorfine. Het resultaat: diepe ontspanning, meer energie en een beter herstel.
Ademhalingsessies
Ademhalingsoefeningen hebben een positief effect op onze gezondheid, doordat het acute stress reduceert, de aanmaak van ‘gelukshormonen’ stimuleert en vastzittende chronische stress kan bevrijden. Ook kom je tijdens een ademsessie makkelijker in contact met je gevoelens, emoties en jouw innerlijk kompas.
Ademhaling speelt een essentiële rol in hoe we omgaan met stress. Gerichte ademhalingsoefeningen verminderen acute stress, stimuleren de aanmaak van ‘gelukshormonen’ en helpen vastzittende, chronische spanning los te laten.
Tijdens een ademsessie ontstaat er vaak meer bewustzijn en ruimte om contact te maken met gevoelens, emoties en het innerlijk kompas. Dit werkt verdiepend en ondersteunend binnen elk vitaliteitstraject.
Coaching, Stress & Balans
Langdurige, chronische stress is een echte lichaamskiller en heeft grote invloed op zowel fysieke als mentale gezondheid. Bij Senz geloven we dat duurzame vitaliteit alleen mogelijk is vanuit balans.
Daarom starten we elk vitaliteitstraject met een Omega stressmeting. Met dit meetapparaat brengen we objectief in kaart hoe hoog het stressniveau is. Zo weten we precies waar iemand staat voordat we aan de slag gaan.
Wanneer er een verhoogd stressniveau wordt gemeten, richten we ons eerst op gerichte stressinterventies. Pas vanuit rust en herstel kan een vitaliteitstraject écht effect hebben.
In coachingsgesprekken onderzoeken we wat er werkelijk speelt. Met behulp van bewezen coachingmodellen brengen we patronen, stressoren en hulpbronnen in kaart.
Samen kijken we welke inzichten en tools nodig zijn om in de toekomst beter om te gaan met stress, keuzes te maken vanuit balans en duurzame veranderingen door te voeren.